HALTI X ELECTROFIT

Fördelar med att välja trapporna

• Du förbrukar 6,5 gånger så mycket energi jämfört med när du sitter stilla
• När du står är energiförbrukningen 1,5 gånger större jämfört med när du sitter
• Muskulatur- och rörelseorganet stärks
• Muskelstyrkan i benen och mellankroppen förbättras
• Fördelar med din ämnesomsättning: att gå i trappor är 2-3 gånger mera krävande än att gå på plan mark
• Andnings- och blodcirkulationssystemet förbättras
• Förbättrad blodcirkulation förebygger olika slags hälsoproblem
• Syreupptaget förbättras

Fördelarna med att cykla till jobbet:

• Uthållighetskonditionen förbättras
• Muskulatur- och rörelseorganet stärks
• Benmuskelstyrkan förbättras
• Ämnesomsättningen förbättras, vilket bidrar till en sund viktkontroll
• Endorfiner frigörs, du är fokuserad och mår bättre både på jobbet och på fritiden
• Du uppnår enklare konditionsrekommendationerna, vilket är 2,5 timmes intensiv träning per vecka
• Minskar mängden sittande
  
  

Fördelarna med mångsidig träning

• Mångsidighet ökar behagligheten och behåller motivationen
• Andningsorganet får effektiv varierande belastning
• Olika sporter utvecklar olika konditionsegenskaper (uthållighet, snabbhet, styrka, koordination och rörlighet)
• Belastningen på olika muskelgrupper är mer hanterbar
• Du kan förutspå och utnyttja omständigheterna bättre
• Du får variation i träningsmiljöer och -sällskap
• Du uppnår enklare konditions- rekommendationerna
• olika slags aktiviteter stöder varandra